今日小寒,最新最全的习俗养生指南,送给每位朋友!赶紧收藏

发布时间:2019-01-05 14:27




  小寒是农历二十四节气中的第23个节气,标志着季冬时节的正式开始;对于中国而言,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子,只有少数年份的大寒气温低于小寒的。


2019年小寒时间

1月5日  星期六


小寒节气

天气寒冷

一定要做好防寒保暖工作



民间有谚语说:大寒小寒,冷成冰团。中国大部分地方,小寒是一年中气温最低的节气,只有少数年份的大寒气温才低于小寒。


在此节气里,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患中风者增多。中医认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓血遇寒则凝,说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。

小寒节气有三防


1
防寒要护头




小寒是一年之中最冷的时节,尤其要注意头部保暖,外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在,并且头为诸阳之会,所有的阳经都上达于头部。


2
防燥—内服加外用



内服


除了多饮温水之外,还应适量补充蛋白质及脂肪,如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品,将水分“锁住”。


外用


可以使用加湿器。此外,还可以在暖气片旁边放置清水,或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的精油,还能除菌、添香。


3

防外感—常伸腰



小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖,还要多做肢体伸展运动,振奋阳气,固表防感。此外,还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热,可增强御寒能力。


小寒养生:常按摩五心


人体有五个中心穴位,经常按摩,可以强身健体,抗衰老。


1
头中心:即百会穴,在头的正中间。


可经常用掌心按摩,因为这是诸阳之汇,是人体的高处。


2
胸中心:即膻中穴,位于两乳头连线的中点。

现代科学发现,人老是从胸腺开始衰老的,经常捶打这里,可以延年益寿,驱散心中的抑郁之气,还能排泄毒气。


方法:可两手交叉,握空心拳,不要太实,捶打此穴。


3
腹中心:即气海穴,位于脐下1.5寸。

方法:可每天早晚,用掌心顺时针、逆时针各按摩六十下,让丹田有温热舒适的感觉。。


4
手心:即劳宫穴,偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。

劳宫穴在心包经上,经常按压,可强壮心脏的作用。

方法:可以用两手拇指互相按压;也可将两手顶在桌角上按劳宫穴,时间自由掌握,长期坚持可使心火下降。


5
脚心:即涌泉穴,位于脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处。

最好是劳宫穴(手心)与涌泉穴(脚心)互相交叉按摩。涌泉穴是肾经的穴位,劳宫穴是心包经的穴位,互相交叉按摩可以达到心肾相交、水火相济的效果,能治失眠。

方法:可在每晚临睡前半小时,擦热双手掌,然后右掌按摩左脚涌泉,左掌按摩右脚涌泉,使心火下降,肾水上升,促进睡眠。



小寒食补:应该这么吃


糯米饭

食材

糯米、香米、腊肉、腊肠、花生米、碎葱白。

做法

1、60%糯米40%香米混合蒸熟。

2、将腊肉、腊肠炒熟;花生米炒熟。

3、加一些碎葱白,拌在饭里即可。

功效:补中益气,健脾养胃。


最新的小寒祝福,

最先送给我最好的朋友!



小寒


寒气从天降,

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送你一件小棉袄,

温暖过冬无烦恼;

送你一碗红枣汤,

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送你一杯甜蜜酒,

家庭和睦无忧愁!

小寒快乐!





小寒到,祝福送,

好运到,烦恼跑,

幸福到,忧愁跑,

快乐到,伤心跑,

美好到,衰伤跑,

小寒到了,

愿一切的好事至,

一切的不快跑,

小寒快乐




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愿你每天都有好心情

四季都有好身体,小寒快

小寒到啦

祝大家:小寒快乐, 吉星高照,

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最重要的就是身体健康! 


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