最新十大正在变胖的征兆,你占了几条?

发布时间:2018-11-27 14:40

大家总是在不知不觉中慢慢变胖,等到体重涨了很多了,才发现某些作息不正确,今天就细数十条正在变胖的作息征兆,看看你占了几条!

1、不怎么喝水,每天都想不起来喝水,不渴就一直不喝,平时很少刻意喝水。一天喝不了多少水。

2、吃饭总是不克制,吃到撑了为止,有的时候吃的再撑也还能再来点甜点,再吃点零食。

3、喜欢面食,喜欢米饭,喜欢精粮,遇到好吃的、喜欢吃的就使劲吃,遇到不合胃口的也能将就吃饱。

4、家里常备喜欢的零食,逛超市、逛淘宝总会想买零食,看到好吃的就买很多。

5、喜欢一边吃东西,一边看电视或者看手机,经常忽视自己已经吃饱了的信号。

6、经常不吃早饭,喜欢吃夜宵,不控制自己的食欲,想吃了、嘴馋了一定要吃。

7、吃饭很快,不喜欢嚼,不会细嚼慢咽,总是最先吃完的。

8、不爱运动,能坐着绝对不站着,有座位肯定坐下,总感觉累,能躺着就不坐着,能不跑腿就不跑。

9、网上看到瘦身的视频和文章都会收藏,但却不会锻炼,也不会按照上面教学的做。

10、爱熬夜,睡眠不足。人们只有拥有了足够的睡眠时间,才能够让身体休息好,让身体机制能够更好的代谢碳水化合物。如果人们睡眠不足,是可能导致身体当中的糖浓度增加,让人体储存更多的脂肪,从而导致人们长胖。

看看你中了几条,是不是自己都感觉自己在慢慢变胖?赶快改掉不好的小习惯吧,从小习惯上抵制脂肪哦~

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